Pranayama 1.4
Florence valette-Marty16 septembre 2024 • Durée: 30 Minutes
La suite : 4eme cours
✨Kapalabathi 3x30 BPM 30.
Si vous êtes à l'aise testez 32.
✨Respiration alternée : nadi shuddhi
Cette semaine pas de bpm.
Respiration en 3 compartiments vers le haut insp et exp
Vison lune insp gauche Vision soleil insp droite 5minutes.
Date du lundi 2024-09-16