La suite : 4eme cours ✨Kapalabathi 3x30 BPM 30. Si vous êtes à l'aise testez 32. ✨Respiration alternée : nadi shuddhi Cette semaine pas de bpm. Respiration en 3 compartiments vers le haut � à insp et exp Vison lune insp gauche Visuon soleil inspdroite 5minutes