Pranayama 1.10
Florence valette-Marty23 octobre 2024 • Durée: 31 Minutes
- Kapalabathi 34 bpm 100- 100
- Nadi shuddi 60bpm
>3 étages vers le haut
>respiration alternée
>visualisation lune/soleil
>mantra VAM/RAM
>introduction du 1er mudra : shambavi mudra
Date du mercredi 2024-10-23