Stress et anxiété les 11 premières minutes sont une présentation rapide de yoga restauratif : Les 10 premières minutes de la vidéo présentent le matériel et le pliage des couvertures. Il est important de le regarder la première fois que vous pratiquez.

Vous pouvez directement aller au début de la pratique à :
0:11:14:24 : démarrage de la pratique

Matériel : 2 bolsters 4 briques 1 ou 2 sangles 4 ou 5 couvertures deux chaises (optionnel)