Réservation directement sur le site de la Grange de Beorn

Issu de l’Ashtanga Yoga, le Vinyasa Flow a pour conséquence de « faire bouillir le sang » selon son fondateur Pattabhi Jois. Cette classe de niveau 1 est ouverte à tou.te.s et permet, dans un rythme dynamique et modéré, d’apprendre progressivement à synchroniser mouvement et respiration, à construire force et équilibre et flexibilité, à expérimenter cette méditation en mouvement et l’état de flow.

Pas de matériel à hôphophop, merci de bien vouloir prendre votre tapis.

Pour toutes personnes ayant déjà pratiqué 6 mois/un an et la curiosité de découvrir, Dans le niveau intermédiraire, vous viendrez expérimenter un espace pour explorer de manière consciente, avec, si cela est votre choix des postures, des exercices de pranayama et un état de présence plus avancées. Les flow seront bénéfique pour l’endurance, la force, la souplesse, la tonification musculaire, l’équilibre, et vous emmènerons à expérimenter comment pratiquer progressivement en autonomie.

Yin Yoga

Le Yin yoga est une forme de yoga où des postures immobiles sont tenues assez longtemps pour faire travailler les muscles profonds du corps. Ce yoga se concentre particulièrement sur le squelette et les tissus conjonctifs comme les ligaments, les articulations ou encore les cartilages. En pratique, il s’agit de tenir les postures de yoga le plus longtemps possible (de 3 à 5 minutes), sans forcer, bien au contraire en restant toujours dans le dans le confort.

Ce style de yoga favorise la relaxation, la flexibilité et le lâcher-prise. Il a une influence sur les guérisons émotionnelles ainsi que sur les guérisons physiques tels que le mal de dos par exemple. Il joue un rôle essentiel dans l’amélioration de la qualité du sommeil et la gestion des émotions. Le Yin Yoga éprouve également le mental et son contrôle permettant une augmentation de la concentration.
Ce yoga accessible à tous est complémentaire des pratiques plus intenses comme le Vinyasa où le Ashtanga.