31 01 Opening en sluiting in de core
Lieselotte Bekkers1 februari 2023 • Duur: 31 minuten
Met de opening en sluiting van de Lift Qi Up doe je al heel veel. Alleen al met de eerste beweging, het draaien van de handpalmen, open je de achterkant en voorkant van heel je lichaam. Met de soort zwemmende beweging, wanneer je armen in een wijde boog naar buiten gaan, open en sluit je vanuit je onderste dantian.