Chen = stretchen en duwen Qi = energie 1) Op een snelle manier energie opwekken 2) Uitwisseling externe en interne qi, open - sluit, QI in en uitstromen. 3) verstrekt de gevoeligheid voor QI 4) Maakt de interne Qi sterker 5) Goed voor de longen en het hart, kalmeert de geest 6) Opent meridianen en kanalen, vooral hart en long meridiaan 7) Ontgift het lichaam.