oefeningen uit de level 3 van de kraanvogel.
Voorbereiding voor het vliegen, lopen en daarna de fijne Qi door je meridianen laten stromen.
1)De kraanvogel kijkt rond in alle 4 de richtingen vanuit shen verbonden met Hun Yuan Palace
2)Vleugels strekken en rekken om daarna golvend en trillend door de hemel te zweven.
3)Crane's walk. kalme en gecontroleerde passen als een kraanvogel
4) Crane's beak, Dalen en stijgen van het lichaam, de hele fijne qi doordrenkt het lichaam