LES 2: De kracht van La Qi
Lieselotte Bekkers31 januari 2025 • Duur: 14 seconden
De Kracht van La Qi
Een gezond, gebalanceerd en harmonieus leven leiden
La Qi leert je hoe je één kunt worden met de natuurlijke energie, terwijl je je eigen levensenergie verbetert. Door te oefenen, leer je hoe je positieve energie uit de omgeving kunt gebruiken om blokkades in je lichaam op te lossen en je algehele levenskwaliteit te verbeteren. Dit betekent dat je leert hoe je jezelf in harmonie kunt brengen met de energie om je heen, terwijl je ook je eigen energie versterkt
“Met La Qi herstellen we de balans en creëren we harmonieuze relaties, in onszelf, met onze levensintenties, de natuur en andere mensen”
“Ons bewustzijn wordt verfijnd zodat de staat van onze energie in ons lichaam verbetert”, zegt dr. Pang Ming, grondlegger van Zhineng Qigong.
De bewegingswet van Qi
In de natuur en in ons menselijk lichaam evolueert, regenereert, groeit, verandert en transformeert alles, volgens het proces door specifieke wetten en regels van de natuur.
Openen
Naar buiten bewegen
Uitbreiden
Sluiten
Naar binnen bewegen
Absorberen
Transformeren
We gebruiken deze zeven principes om onze zelfhelende vermogens en onze Chi Neng Qigong-oefeningen te activeren. Je kunt zien dat alles in de natuur deze zeven principes volgt en werkt.
In de natuur kun je bijvoorbeeld de golven, de bloemen, de maan en de zon observeren die in en uit bewegen alsof ze ademen. Het is een open en sluitende beweging.
Hoe La Qi te beoefenen
La Qi is een belangrijke oefening in Zhineng Qigong level 1 omdat het helpt bij het uitwisselen van energie tussen ons eigen Qi en de natuurlijke energie om ons heen. Dit kan worden gedaan door een eenvoudige beweging genaamd “openen en sluiten” of Kai He (in het Chinees) Je kunt je handen bijvoorbeeld voor je navel houden, met je handpalmen naar elkaar gericht. Terwijl je je handen opent en sluit, stel je je voor dat je energie verzamelt en absorbeert.
De Houding
Je kunt La Qi staand, zittend of liggend beoefenen. Zorg dat je lekker ontspannen zit. Je buik, hart en hoofd zijn in 1 lijn boven elkaar. Sluit je ogen en ontspan. Laat alle afleidende gedachten los. Je brengt je handen voor je buik met de handpalmen naar elkaar toe gericht. Er is ruimte tussen de handen, alsof je een balletje van energie ertussen hebt. Je schouders zijn ontspannen. Vanuit de schouders, ellenbogen open je armen langzaam opzij en je handen openen zich 20 tot 40 cm breed.
De Beweging
Je opent je handen, terwijl je je voorstelt dat alle energiekanalen in je lichaam opengaan. Breng vervolgens je handen terug naar hun oorspronkelijke positie terwijl je energie absorbeert. Herhaal deze beweging zo lang als je wilt. Om de La Qi-methode af te ronden, plaats je je handen op de navel. (rechterpalm over links voor mannen, omgekeerd voor vrouwen).
Breng eerst je aandacht tussen de handen. Daarna verleg je je aandacht naar buiten op de verbinding met de oneindige ruimte van het universum, terwijl je vanuit het centrum van de onderste Dantian naar de horizon uitbreidt . Het Qi-veld van je lichaam opent zich en smelt samen, integreert en harmoniseert met het Qi-veld van de natuur en het universum.
Je wordt één. Blokkades en klachten verdwijnen.
Vervolgens sluit je je handen en verzamel je de overvloedige Hunyuan Qi; vanuit het universum bewegen de handen zich terug met de handpalmen naar elkaar gericht tot de oorspronkelijke afstand van ongeveer 15-20 cm, waarbij Qi wordt geabsorbeerd in de onderste Dantian.
De Qi versterkt zich en bouwt op in de onderste-Dantian. Qi stroomt vrij en overvloedig, waardoor alle functies en mogelijkheden van het lichaam weer normaal worden.
Qi volgt je aandacht. Is je aandacht ver weg in het universum dan is er automatisch een uitgaande flow van qi. Is je aandacht diep van binnen dan is er een ingaande flow van universele qi. De kwaliteit van jouw qi zal vergroten en daarmee jouw gezondheid.
De Effecten
La Qi is eenvoudig maar effectief. Het helpt om blokkades in je energie te verwijderen, waardoor je je energieker voelt. Het opent ook de energiekanalen in je lichaam en bevordert een gevoel van balans en harmonie. Naast het fysieke welzijn bevordert het de balans van iemands relaties met zichzelf en met andere levende wezens, de natuur en het universum.
Je zult merken dat je op natuurlijke wijze je hart opent, je hoofd leegmaakt en negatieve emoties kalmeert. Door regelmatig La Qi te beoefenen, kun je die van binnen genieten van een nieuwe holistische staat van gezondheid en welzijn.
De La Qi oefening laat je voelen dat je meer bent dan je lichaam. Probeer deze oefening echt elke dag te doen en krijg weer vertrouwen in je lichaam, jezelf en de ongekende mogelijkheden.