Zakken in mingmen, voelen wat mingmen voor je doet, mingmen ontspannen, je onderrug daar begint de basis. Hier zit jou pure basis qi die je meekrijgt vanaf de conceptie. Deze levensqi laten stromen, wanneer mingmen ontspant. Met de Qibal steeds door mingmen heen, in mingmen laten zakken en dan overgaan naar de nr.