We beginnen met shiften. Aarden, gewicht in je voeten voelen, mingmen ontspannen. Met de 1234 klopoefening. (weet de naam niet🙃) klopt je op belangrijke punten in je lichaam om de qistroom vrij te laten stromen. Vooral rond je gewrichten. Deze oefening doe je bv. voordat je de Taiji-ball doet.