In deze les worden de 8 cultiverende oefeningen behandeld en daarna gaan we ze achter elkaar uitvoeren. 8 oefeningen die zorgen voor het versterken van jou qi (energie) basis.
De oefeningen zijn relatief makkelijk en ze kunnen los van elkaar beoefend worden. Voer je ze achter elkaar uit, dan zullen ze je een energieboost geven.

Ik zal hier alvast in het kort de 8 oefeningen omschrijven:
Vermeerderen van QI
1. Chi Qi. – Het eten van Qi
2. Rou Qi – Qi massage
3. Chen Qi – Qi stretchen en oppompen
4. La Qi – Vermeerderen van Qi met de open en sluit beweging
Verankeren van Qi
5. Ju Qi – Qi dieper in het lichaam brengen, in het midden van het lichaam
6. Lian Qi – Qi verankeren in het lichaam, diep in het lichaam, ook in de botten.
7. Hun Qi – Het mengen van jouw Qi met de helende Qi van het universum
8. Hua Qi – Transformeren van Qi, verfijnde qi in heel je lichaam. De Qi van het lichaam transformeert naar de Qi van het bewustzijn en andersom.