Versterkt je body core èn je Qi (energie) Het zet je hele lichaam in beweging. Maakt je rug soepel, versterkt de onderrug, geeft ruimte en rekking en heeft een positief effect in de gewrichten. Grote fysieke oefening, maar je kunt hem ook heel mindfull doen. Geeft ruimte aan je midden, core, ribben, organen, zijkanten.