Mittelstufe #15 | komplette Klasse mit Sonnengruß und geführter Entspannung

Christian Bender

10 Januar 2024 • Dauer: 1 Stunde, 1 Minute

Eine komplette Klasse wie im Studio erwartet dich:
+ Ankommen und Mobilisieren
+ Sonnengruß (Krieger - Taube)
+ Hauptteil mit Stand-, Stütz-, und Zentrumshaltungen. Gehalten und dynamisch.
+ ruhiger Ausklang
+ Körperreise von Kopf zu Fuß