Yoga für Anfänger Teil 4
Christian Bender11 Dezember 2023 • Dauer: 58 Minuten
Ein wichtiger Fokus der Stunde sind zwei Stützhaltungen zur Stabilisierung unseres Zentrums: Die Planke und der Delphin.
Stabilität erlaubt Dynamik! Und das nutzen wir, um aus der stehenden Vorbeuge über die Stuhlhaltung (Utkatasana) in die stehende Rückbeuge zu schwingen.