Yoga am Abend #4 | sanftes Bewegen und Dehnen

Christian Bender

7 Dezember 2023 • Dauer: 38 Minuten

Mit dieser sanften Abendstunde kannst du deinen Tag gut aus deinem Körper 'raus bewegen' und 'raus dehnen'.
Dynamisch üben wir zunächst im Sitzen, dann mit dem Katze-Hund Flow. Im Fokus steht aber der ruhige und lange Grätsch-Flow im Sitzen, den ich besonders gerne mag.