Mittelstufe #7 | stabiles Zentrum + starke Schultern

Christian Bender

2 Januar 2024 • Dauer: 50 Minuten

... + mobile Hüften + viele Twists, um den Titel dieser Stunde zwar komplett, aber eindeutig zu lang werden zu lassen ;-)
Das alles eingebettet in aktivierende, harmonische Flows und passiver Dehnung zum Ausklang.