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Mittelstufe #7 | stabiles Zentrum + starke Schultern
Christian Bender
2 Januar 2024 • Dauer: 50 Minuten
... + mobile Hüften + viele Twists, um den Titel dieser Stunde zwar komplett, aber eindeutig zu lang werden zu lassen ;-)
Das alles eingebettet in aktivierende, harmonische Flows und passiver Dehnung zum Ausklang.