City Yoga Middelburg - Lesrooster

4 - 10 december 2023

Deze week

Maandag, 4 december

00:00

Anne

Bestel je Health boost voor vandaag

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

Bestel je Health boost voor vandaag

Maandag, 4 december • 00:00 - 00:05

City Yoga Middelburg - studio

Anne van den Ban

Anne is een betrokken docent, ze biedt dynamische yogavormen en de nodige uitdaging in de lessen, ondersteund door de ademhaling. Met focus op lichaamsvertrouwen, stimuleert ze jouw eigenheid in de oefeningen opzoeken en geeft waar nodig aanpassingen en ondersteuning. Zo leer je jouw grenzen onderzoeken en op een respectvolle manier verruimen. Ervaar hoe jij kracht, flexibiliteit en mobiliteit in je lichaam in balans brengt. Leer ontspanning en ruimte in lichaam en hoofd opzoeken. Breng rust en balans in je zenuwstelsel en vindt jouw flow in de lessen van Anne.

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Vóór jouw yogales staat je verse Gingershot klaar.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

07:30

Anne

Flow yoga

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

Flow yoga

Maandag, 4 december • 07:30 - 08:30

City Yoga Middelburg - studio

Anne van den Ban

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

RISE AND SHINE!!
Een frisse start in the pocket;
Start je (werk-)dag & jouw week met aandacht en kom mindful in beweging tijdens deze flow yogales. Voor ochtendmensen. Of juist niet 😉
🌶️

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Anne

Flow yoga

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

Flow yoga

Maandag, 4 december • 09:00 - 10:00

City Yoga Middelburg - studio

Anne van den Ban

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Meditatie in beweging, volg het ritme van je adem in de dynamische oefeningen. Werk met een combinatie van kracht en zachtheid in de houdingen die je oefent. Een variërende les op muziek.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:00

Anne

Yin & Fascia release yoga

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

Yin & Fascia release yoga

Maandag, 4 december • 18:00 - 19:00

City Yoga Middelburg - studio

Anne van den Ban

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Een toegankelijke yogales; creëer ruimte en rust in je lichaam en in je hoofd.
In deze les maken we gebruik van tennisballen, met de 'Self Myiofascial release' techniek. We zoeken drukpunten op, om zo ruimte en ontspanning in de diepere lagen in het lichaam te brengen en het bindweefsel, fascia, los te maken.
Niveau: 🌶️

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:45

Anne

Flow Yoga

City Yoga Middelburg

Boek nu

Flow Yoga

Maandag, 4 december • 19:45 - 21:00

City Yoga Middelburg

Anne van den Ban

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Meditatie in beweging, volg het ritme van je adem in de dynamische oefeningen. Werk met een combinatie van kracht en zachtheid in de houdingen die je oefent. Een variërende les op muziek.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Dinsdag, 5 december

00:00

Anne

Bestel je Health boost voor vandaag

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

Bestel je Health boost voor vandaag

Dinsdag, 5 december • 00:00 - 00:05

City Yoga Middelburg - studio

Anne van den Ban

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Vóór jouw yogales staat je verse Gingershot klaar.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Mireille

Burnout/ stress en trauma herstel yoga

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

Burnout/ stress en trauma herstel yoga

Dinsdag, 5 december • 09:00 - 10:00

City Yoga Middelburg - studio

Mireille Ster

Mireille zorgt voor een harmonieuze en veilig sfeer tijdens haar lessen. Ze voert je mee naar een wereld van licht en zorgt ervoor dat je een goed gevoel hebt aan het einde van de les. Ze gelooft stellig in het onderhouden van goede gewoontes en raad je aan om minimaal eens per week naar de yogastudio te komen. Ervaar hoe makkelijk jij kunt ontspannen in een yogales van Mireille.

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Tijdens deze lessen versterken we je nervus vagus (vanuit de polyvagaaltheorie) en doen we tension release oefeningen (TRE) vanuit de visie van David Beceli met als doel;
*Je veilig voelen in het hier en nu
*Ontspanningstechnieken beoefenen
*Glimmer beoefenen (krachtig mooie herinneringen verankeren, dankbaarheid voelen, zelfliefde ervaren).
*Fysieke oefeningen om lost te laten wat niet (meer) dient en je te verbinden met je lichaam.
*Ademhalingstechnieken beoefenen.
* Meditatie oefeningen
Het parasympathische zenuwstelsel wordt tot rust gebracht met als doel dat de vecht, vlucht en vries modus wordt stopgezet. Hierdoor komt het lichaam in een staat waar rust mogelijk is.
Effecten:
1) Het zenuwstelsel tot rust brengen.
2) Rust in je hoofd.
3) Betere ademhaling.
4) Ontspannen door het leven.
Advies: kom 2 x per week naar deze lessen of in combinatie met een yin yoga les voor het meeste effect.
De effecten van een les kunnen tot 3 daarna nog voelbaar zijn. Wees de stress voor en kom voor de derde dag weer.
Niveau: 🌶️

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Mireille

50+ yoga

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

50+ yoga

Dinsdag, 5 december • 10:30 - 11:30

City Yoga Middelburg - studio

Mireille Ster

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Een rustige instap yoga. Soepel bewegen, lichte meditatieve, adem en ontspannende oefeningen die het lichaam en de geest versterken en gezond houden.
De groep is klein en er wordt rekening gehouden met beperkingen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:00

Mireille

Ashtanga yoga

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

Ashtanga yoga

Dinsdag, 5 december • 18:00 - 19:15

City Yoga Middelburg - studio

Mireille Ster

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Ashtanga yoga is een vorm van yoga die kracht, focus en adem stimuleert.
Het is een vaste serie van yogahoudingen. Iedere houding houd je 5 ademhalingen vol, hiervoor leer je een speciale ademhalingstechniek.
Door de serie wekelijks te blijven beoefenen werk je aan je houding, je leert om de serie zelfstandig uit te kunnen voeren en je bouwt steeds meer kracht en flexibiliteit op.
De serie wordt afgesloten met savasana (een ontspanningsoefening).
Iedereen kan instromen in de les, gevorderden of beginners.
Ashtanga is een sportieve vorm van yoga.
Niveau: 🌶️🌶️🌶️

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:45

Mireille

Yin Yoga

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

Yin Yoga

Dinsdag, 5 december • 19:45 - 21:00

City Yoga Middelburg - studio

Mireille Ster

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Ervaringsgerichte yin yoga, speciaal ontwikkeld om jou een goed gevoel te geven en je even in het licht te zetten.
In deze meditatieve yogalessen ga je diepe ontspanning en misschien zelfs trans ervaren, Mireille neemt je mee op reis, even naar een wereld binnenin jou waar liefde de boventoon voert.
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je gemiddeld 4 minuten in één houding blijft, hiermee werk je zowel aan de spieren als aan de pezen en het bindweefsel. Door middel van begeleide ademhalingstechnieken en ontspannende muziek leer je om te verzachten in de houding. Deze beoefening op de mat helpt je om in het dagelijks leven makkelijker om te gaan met moeilijke situaties.
Waar is Yin yoga goed voor?
*Rust in je hoofd
*Rust in je lichaam
*Flexibiliteit
*Compassie

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Woensdag, 6 december

00:00

Anne

Bestel je Health boost voor vandaag

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

Bestel je Health boost voor vandaag

Woensdag, 6 december • 00:00 - 00:05

City Yoga Middelburg - studio

Anne van den Ban

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Vóór jouw yogales staat je verse Gingershot klaar.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Anne

Vinyasa yoga

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

Vinyasa yoga

Woensdag, 6 december • 09:00 - 10:00

City Yoga Middelburg - studio

Anne van den Ban

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Een dynamische yogales, volg het ritme van je adem in de oefeningen en creëer een meditatie in beweging. We werken met een combinatie van kracht en zachtheid in de houdingen die je oefent, een variërende les op muziek. 🌶️ 🌶️

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:00

Marjan

Dru yoga Wachtlijst

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

Dru yoga Wachtlijst

Woensdag, 6 december • 18:00 - 19:15

City Yoga Middelburg - studio

Marjan Wiersum

Marjan geeft Dru yoga met haar eigen twist. Het uitgangspunt bij haar lessen is het effect van de doorgaande beweging op mentaal, emotioneel en fysiek niveau. Het bewust ervaren waar je beweging vandaan komt en waar je deze naar toe brengt. Wat je onderweg tegen komt en hoe je, met bewuste aandacht, je beweging kan laten stromen. Waar je aandacht gaat, gaat je adem en daarmee creëer je ruimte en souplesse en daardoor ontspanning en vrijheid. Hoe stuur je bewust je aandacht naar ieder deeltje van je lichaam, naar je gedachtepatronen en je emoties en breng je deze door beweging in balans. Ontdek de stille plek in jezelf, je dieper bewustzijn en ervaar het plezier van ruimte maken, soepel te worden en te ontspannen. Een bewustwordingsproces , een uitdagende reis naar binnen, met humor en inzichten die praktisch opleveren in je dagelijks leven.

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Een rustige yogales met vloeiende bewegingen die vanuit de core worden aangezet.

Niveau: 🌶️

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:45

Anne

Vinyasa yoga

Latijnse Schoolstraat

Boek nu

Vinyasa yoga

Woensdag, 6 december • 19:45 - 21:00

Latijnse Schoolstraat

Anne van den Ban

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Een dynamische yogales, maak verbinding tussen je adem en de oefeningen en creëer zo een meditatie in beweging. We werken met een combinatie van kracht en zachtheid in de houdingen die je oefent, een variërende les op muziek.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Donderdag, 7 december

00:00

Anne

Bestel je Health boost voor vandaag

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

Bestel je Health boost voor vandaag

Donderdag, 7 december • 00:00 - 00:05

City Yoga Middelburg - studio

Anne van den Ban

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Vóór jouw yogales staat je verse Gingershot klaar.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Marjan

Easy yoga

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

Easy yoga

Donderdag, 7 december • 09:00 - 10:00

City Yoga Middelburg - studio

Marjan Wiersum

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Een rustige yogales met vloeiende bewegingen die vanuit de core worden aangezet.

Niveau: 🌶️

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:00

Mireille

Iyengar (alignment) yoga

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

Iyengar (alignment) yoga

Donderdag, 7 december • 18:00 - 19:15

City Yoga Middelburg - studio

Mireille Ster

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Yogalessen gebaseerd op techniek en uitlijning van het lichaam.
Yogahoudingen en overgangen goed leren doen en voelen in je lichaam.
Met achtergrondinformatie over wat er gebeurt in het lichaam tijdens bepaalde houdingen. De les wordt afgesloten met een goed uitgelijnde savasana.
*Rustige les qua tempo
*Focus op de techniek achter yoga
*Ademhalingstechnieken
*Meditatie

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:45

Mireille

Yin Yoga

Boek nu

Yin Yoga

Donderdag, 7 december • 19:45 - 21:00

Mireille Ster

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Vrijdag, 8 december

00:00

Anne

Bestel je Health boost voor vandaag

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

Bestel je Health boost voor vandaag

Vrijdag, 8 december • 00:00 - 00:05

City Yoga Middelburg - studio

Anne van den Ban

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Vóór jouw yogales staat je verse Gingershot klaar.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Marjan

Flow yoga

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

Flow yoga

Vrijdag, 8 december • 09:00 - 10:00

City Yoga Middelburg - studio

Marjan Wiersum

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

RISE AND SHINE!!
Een frisse start in the pocket;
Start je (werk-)dag met aandacht en kom mindful in beweging tijdens deze flow yogales.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Mireille

Burnout/ stress en trauma herstel yoga

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

Burnout/ stress en trauma herstel yoga

Vrijdag, 8 december • 10:30 - 11:30

City Yoga Middelburg - studio

Mireille Ster

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Tijdens deze lessen versterken we je nervus vagus (vanuit de polyvagaaltheorie) en doen we tension release oefeningen (TRE) vanuit de visie van David Beceli met als doel;
*Je veilig voelen in het hier en nu
*Ontspanningstechnieken beoefenen
*Glimmer beoefenen (krachtig mooie herinneringen verankeren, dankbaarheid voelen, zelfliefde ervaren).
*Fysieke oefeningen om lost te laten wat niet (meer) dient en je te verbinden met je lichaam.
*Ademhalingstechnieken beoefenen.
Het parasympathische zenuwstelsel wordt tot rust gebracht met als doel dat de vecht, vlucht en vries modus wordt stopgezet. Hierdoor komt het lichaam in een staat waar rust mogelijk is.
Effecten:
1) Het zenuwstelsel tot rust brengen.
2) Rust in je hoofd.
3) Betere ademhaling.
4) Ontspannen door het leven.
Advies: kom 2 x per week naar deze lessen of in combinatie met een yin yoga les voor het meeste effect.
De effecten van een les kunnen tot 3 daarna nog voelbaar zijn. Wees de stress voor en kom voor de derde dag weer.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zaterdag, 9 december

00:00

Anne

Bestel je Health boost voor vandaag

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

Bestel je Health boost voor vandaag

Zaterdag, 9 december • 00:00 - 00:05

City Yoga Middelburg - studio

Anne van den Ban

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Vóór jouw yogales staat je verse Gingershot klaar.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Mireille

Yin Yoga

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

Yin Yoga

Zaterdag, 9 december • 09:00 - 10:00

City Yoga Middelburg - studio

Mireille Ster

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Mireille

Ademcirkel - Verbonden adem

Boek nu

Ademcirkel - Verbonden adem

Zaterdag, 9 december • 10:30 - 11:30

Mireille Ster

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Verbonden adem is een techniek waarbij je in een diepere staat van ontspanning komt. De ontspanning wordt bereikt door eerst vastgezette en onderliggende emoties los te laten. Tijdens de les komen er zeer waarschijnlijk emoties los, na de les voel je je beter.
Bijkomend voordeel is dat je door deze ademhaling meer zuurstof in je lichaam krijgt, deze zuurstof voorziet je van nieuwe energie en ontdoet je lichaam van afvalstoffen. Ervaar het zelf.
*Niet geschikt als je zwanger bent, last hebt van epilepsie of last hebt van ernstige psychische klachten. Bij long- of hyperventilatie klachten overleg eerst even met je arts.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zondag, 10 december

00:00

Anne

Bestel je Health boost voor vandaag

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

Bestel je Health boost voor vandaag

Zondag, 10 december • 00:00 - 00:05

City Yoga Middelburg - studio

Anne van den Ban

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Vóór jouw yogales staat je verse Gingershot klaar.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Anne

Vinyasa

City Yoga Middelburg - studio

Boek nu

Vinyasa

Zondag, 10 december • 09:00 - 10:00

City Yoga Middelburg - studio

Anne van den Ban

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Anne

Yin & Fascia release yoga

Latijnse Schoolstraat

Boek nu

Yin & Fascia release yoga

Zondag, 10 december • 10:30 - 11:30

Latijnse Schoolstraat

Anne van den Ban

Lees meer

Boek nu

Beschrijving

In deze les maken we gebruik van tennisballen, met de 'Self Myiofascial release' techniek. We zoeken drukpunten op, om zo ruimte en ontspanning in de diepere lagen in het lichaam te brengen en het bindweefsel, fascia, los te maken.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

4 - 10 december 2023

Deze week