坐立前彎拉筋練習 | Pascimottanasana (廣東話）| 瑜伽伸展練習
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Cloud Chan
April 23 2024
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Duration:
24 Minutes
學習更多 - 到網站看動作詳細教學 : https://www.cloudcyoga.com/blogs/how-to-do-seated-forward-bend-paschimottanasana-yoga-benefits-routine-tutorial
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由於太多朋友問到底要練多久、怎樣練才能完成一個完整的坐立前彎動作，所以本片選了幾個.以後腿伸展為主的拉筋動作，讓你好好在家練習！注意，很多人總是認為拉筋必須碰到腳指才算做得到，如果背部倦起而使手指碰腳指，是有機會令使上背受傷。所以，大家練習時應該量力而為，按步就班。
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由於太多朋友問到底要練多久、怎樣練才能完成一個完整的坐立前彎動作，所以本片選了幾個.以後腿伸展為主的拉筋動作，讓你好好在家練習！注意，很多人總是認為拉筋必須碰到腳指才算做得到，如果背部倦起而使手指碰腳指，是有機會令使上背受傷。所以，大家練習時應該量力而為，按步就班。