Ashtanga LED ist eine geführte Stunde, in der ich Dich durch bestimmte Abfolgen der ersten Hälfte (Half Primary Series) oder der gesamten ersten Serie (Full Primary Series) aus dem Ashtanga Yoga leite.

Dieser Kurs beinhaltet jeden Monat einen neuen Fokus aus Atemübungen, einem kurzen dynamischen Flow (Yang Part) lang gehaltenen, beruhigenden Pisitionen (Yin Part).
Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung laden zu mehr Achtsamkeit ein und bieten ein ganzheitliches Konzept von Yin & Yang Yoga.