Bij Pilates doe je spierversterkende oefeningen voor het creëren van meer stabiliteit, coördinatie en flexibiliteit in jouw lichaam. Deze oefeningen richten zich met name op het versterken van jouw core; buik-, rug-, en bekkenbodemspieren en zorgen voor een betere houding in het dagelijks leven. Iedere oefening kan aangepast worden aan de individuele behoefte.

Bij de mix yogales komt alles tezamen; Hatha yoga, Pilates, Yin yoga en alles daartussen. Iedere les heeft een ander thema met een focuspunt. Go with the flow!