La Salutation au Soleil सूर्यनमस्कार.

Sūryanamaskāra: Sūrya soleil et Namaskāra salutation.

Il est une séquence de 14, 17 ou 19 asana, ou postures, chacune étant liée à la suivante.
Les postures sont pratiquées en rétention du souffle que aide à emmagasiner l’oxygène et le prana (avec la guide du professeur pour des variations ou adaptations) et en chantant les Surya Mantras au début de chacune Salutation.

Traditionnellement on pratique 12 Suryanamaskar au début, et on augmente progressivement jusqu’à 24.

Suryanamaskar exerce vigoureusement les différents parties du corps mais en même temps ne comporte pas d’efforts inutiles.

C’est pourquoi après la pratique on ne sente pas fatigué ni épuisé, mais profondément revigoré.

« La lumière brillante du soleil est en vous » - Swamiji