Dans cette pratique vous allez expérimenter l'art de la relaxation profonde dans la tradition de Swami Satyananda Yoga Nidra. Le Yoga Nidra est une pratique très ancienne d’origine tantrique, que nous aide harmoniser le conscient et l’inconscient.

Après une courte séquence de Hatha avec quelques échauffements et des mouvements d’étirement pour préparer les muscles à rester immobiles pendant le Yoga Nidra, le pratiquant est invité à s’allonger sur le sol dans une position de détente.

Plusieurs phases se succèdent pour amener le pratiquant à se relâcher totalement : relaxation, conscience de la respiration, rotation de la conscience entre les différentes partie du corps, sensation opposée, visualisations.