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Yoga Nidra ✨ La relaxation porteuse de félicité

👉Yoga Nidra, le pratiquant est invité à s’allonger sur le sol dans une position de détente.

👉 Je vous guide avec des instructions pour la relaxation profonde, donc je vous envoie un « rêve » avec des symboles chargés d’un sens universel puissant (archétypes)

👉 Ce n'est pas le corps qui bouge mais l'esprit.
Je vous conduirai dans ce voyage aux limites de l’éveil et du sommeil.

👉 Plusieurs phases se succèdent pour amener le pratiquant à se relâcher totalement : relaxation, sankalpa (intention) , conscience de la respiration, rotation de la conscience entre les différentes partie du corps (body scan) , sensations opposées, visualisations, relaxation finale

👉 Effets bénéfiques à plusieurs niveaux
(j’ai testé ça aussi sur moi dans mes changements !)

✔️ Relaxation complète émotionnelle, mentale et physique
✔️ Réduction du stress
✔️ Amélioration des performances cognitives
✔️ Amélioration de la mémoire
✔️ Amélioration de la qualité du sommeil
✔️ Stimule la créativité
✔️ Équilibre le système nerveux autonome