YIN YOGA ~ ÉLOGE DE LA LENTEUR

Une pratique douce, introspective et évolutive qui cultive le calme intérieur.

Les postures de Yin yoga sont inspirées de postures, majoritairement assises, de hatha yoga. Elles sont exécutées de façon lente, passive, immobile et introspective.

La pratique du Yin Yoga présente 7 postures archétypales et une multitude de variations.

Le véritable défi de cette approche du yoga réside dans la capacité à rester immobile et à maintenir une qualité d'introspection pour entrer dans un espace de calme intérieur.

YOGA NIDRA ~ Relaxation Profonde
Dans cette pratique vous allez expérimenter l'art de la relaxation profonde dans la tradition de Swami Satyananda Yoga Nidra. Le Yoga Nidra est une pratique très ancienne d’origine tantrique, que nous aide harmoniser le conscient et l’inconscient.

Après une courte séquence de Hatha avec quelques échauffements et des mouvements d’étirement pour préparer les muscles à rester immobiles pendant le Yoga Nidra, le pratiquant est invité à s’allonger sur le sol dans une position de détente.

Je vous guide avec des instructions pour la relaxation profonde, donc je vous envoie un « rêve » avec des symboles chargés d’un sens universel puissant.

Ce n'est pas le corps qui bouge mais l'esprit. Je vous conduirai dans ce voyage aux limites de l’éveil et du sommeil.

La série de 10 Postures du Yogi Silencieux de Madras, Sri Sri Sri Satchidananda Yogi, est un premier grand pas dans la constrution de sa sadhana.

Alignements, Adaptations, Variantes.

Par ailleurs, avant chaque posture nous verrons quelles adaptations (supports etc.) peuvent nous accompagner dans cette exploration.

Loin d’être une fin en soi, ces 10 postures fondamentales doivent permettre de trouver l’harmonie corporelle et énergétique indispensables pour continuer à avancer sur la voie du Hatha Yoga.

Pour tous les niveaux.

Boulevard du Parc Impérial 4 Nice

Dans ces cours je introduit des pratiques destinées à éveiller l'énergie vitale à travers les techniques classiques du Hatha Yoga dont Asana (postures), Sūrya Namaskāra (Salutation au Soleil), Kriyā (séquences dynamiques), Prānāyāma (contrôle de l'énergie vitale a travers le souffle), Mudrās (gestes symboliques des mains), Bandhas ( les sceaux de l’énergie), Mantras, Méditation qui travaillent tous ensemble pour promouvoir le bien-être psychologique et physique.

Pour tous les niveaux.
Boulevard du Parc Impérial 4 Nice