>> Bij geen inschrijvingen wordt deze les 1u op voorhand geannuleerd.
>> Deuren openen om 18u10!
80% ENERGIE, 20% STRETCH
30 min buik+billen+armen
en 5 min stretch
YES!! Let's do this :)

70% ENERGIE, 30% RELAXATIE

We starten met een zachte stretch, je helemaal voelen rekken en strekken zodat je lichamelijk klaar bent. Daarna volgen yogaflows, warmen we alle spieren op, steeds met aandacht aan onze ademhaling! Je buik- en rugspieren worden versterkt. Geraak uiteindelijk helemaal UNWIND...
Op het einde komt er RUST en ontspanning, met meditatie en soms vergezeld met LIVE muziek.
Geen lenigheid vereist, je groeit in de poses en gevoel, geef het tijd…., stap per stap, met de juiste begeleiding en motivatie!

20% ENERGIE, 80% RELAXATIE

Ervaar deze les als een zachte, milde vorm van yoga! Een oefening van stilte en zwaartekracht; het gewicht van je eigen lichaam doet het werk! In ons lichaam lopen verschillende meridianen of energiebanen. Je kan ze niet met het blote oog waarnemen zoals de spieren, maar je kan de subtiele energie die er doorheen stroomt wel voelen. Die subtiele energie wordt chi of prana genoemd. Door de houding lang vast te houden merk je vaak dat je lichaam deze spanning steeds meer los gaat laten. Kruip in je cocoon, sluit je ogen, vertraag je ademhaling en ervaar de sensaties van RUST en kalmte…, en soms zelfs een ontlading van emoties of gevoel. Preventief voor burn-outs, overprikkeld zijn, slecht slapen, geen ontspanning vinden 🙏
Geen lenigheid vereist, je groeit in de poses, neem je tijd….(Als er veel spanning vast zit kan dit zich uiten in moeheid, vlak na een houding of op dezelfde dag. Dit gaat vanzelf weer over.Belangrijk is om je lichaam hierin te respecteren. Drink na de les voldoende water!!! )

Capaciteit 15 plaatsen
!! Deuren openen om 8u05!

(70% ENERGIE, 30% RELAXATIE)
GOOD MORNING!! ALOHA :)
We starten met een zachte stretch, je helemaal voelen rekken en strekken zodat je lichamelijk klaar bent. Daarna volgen yogaflows, warmen we alle spieren op, steeds met aandacht aan onze ademhaling! Je buik- en rugspieren worden versterkt. Op het einde komt er RUST en ontspanning, met meditatie en soms vergezeld met LIVE muziek. Geen lenigheid vereist, je groeit in de poses en gevoel, geef het tijd…., stap per stap, met de juiste begeleiding en motivatie! (te vergelijken met de UNWIND YOGA)

* Denise+ behoudt zich het recht voor om het uurrooster te wijzigen, doorgaans per trimester. Wijzigingen worden aangekondigd op de website, zodat je altijd het meest actuele uurrooster kunt raadplegen. Alle lessen zijn ook beschikbaar in de app. "Maak je geen zorgen, je wordt persoonlijk en correct geïnformeerd over lessen die aansluiten bij je interesses via e-mail!"

Nog vragen? Gelieve te mailen naar: denisemutch@hotmail.com
Opgelet: reserveer en annuleer op tijd. Dit is essentieel om je ervaring bij STUDIO DENISE+ soepel en aangenaam te laten verlopen. Dank je wel, D

Capaciteit 15 plaatsen
!! Bij geen inschrijvingen wordt deze les 1u op voorhand geannuleerd.
!! Deuren openen om 18u25!

80% ENERGIE, 20% STRETCH
30 min buik+billen+armen en 5 min stretch

Nog vragen? Gelieve te mailen naar: denisemutch@hotmail.com
Opgelet: reserveer en annuleer op tijd. Dit is essentieel om je ervaring bij STUDIO DENISE+ soepel en aangenaam te laten verlopen. Dank je wel, D

Capaciteit 15 plaatsen
!! Deuren openen om 18u55!

(40% ENERGIE, 60% STRETCH)
Een zachte les met combinaties van stretch, ademhaling en yogaposes. Niets te uitdagend van beweging, een rustige tempo en fijn voor beginners. Denise geeft soms extra opties bij degenen die al wat meer willen voelen :). Iedereen heeft baat bij deze les door voldoende beweging te krijgen, controle te houden over je lichaam en de nodige stretches te maken.

☑️ Je kunt je beschikbare BEURTEN EN RESERVATIES altijd controleren nadat je bent ingelogd door te klikken op "mijn boekingen en bestellingen".

Nog vragen? Gelieve te mailen naar: denisemutch@hotmail.com
Opgelet: reserveer en annuleer op tijd. Dit is essentieel om je ervaring bij STUDIO DENISE+ soepel en aangenaam te laten verlopen. Dank je wel, D

Capaciteit 15 plaatsen
!! Deuren openen om 20u10!

(20% ENERGIE, 80% RELAXATIE)
Ervaar deze les als een zachte, milde vorm van yoga! Een oefening van stilte en zwaartekracht; het gewicht van je eigen lichaam doet het werk! Als er veel spanning vast zit kan dit zich uiten in moeheid, vlak na een houding of op dezelfde dag. Dit gaat vanzelf weer over. Belangrijk is om je lichaam hierin te respecteren. Drink na de les voldoende water!!! In ons lichaam lopen verschillende meridianen of energiebanen. Je kan ze niet met het blote oog waarnemen zoals de spieren maar je kan de subtiele energie die er doorheen stroomt wel voelen. Die subtiele energie wordt chi of prana genoemd. Door de houding lang vast te houden merk je vaak dat je lichaam deze spanning steeds meer los gaat laten. Kruip in je cocoon, sluit je ogen, vertraag je ademhaling en ervaar de sensaties van rust en kalmte…, en soms zelfs een ontlading van emoties of gevoel. Preventief voor burn-outs, overprikkeld zijn, slecht slapen, geen ontspanning vinden 🙏
Geen lenigheid vereist, je groeit in de poses, neem je tijd….

Nog vragen? Gelieve te mailen naar: denisemutch@hotmail.com
Opgelet: reserveer en annuleer op tijd. Dit is essentieel om je ervaring bij STUDIO DENISE+ soepel en aangenaam te laten verlopen. Dank je wel, D

🪆Capaciteit: 12 plaatsen
🚪Deuren open: 18u40!
🌺Reserveren: tot 2u voor aanvang les.
❗Annuleren: kosteloos tot 4 uur voor de les.

🎵🎵🎵= Ervaar een unieke sessie met klankschalen, handpan en yin yoga: “Relax, geniet, kom tot rust en geef jezelf wat me-time!” In een sfeervolle setting met aangename geuren begeleid ik je naar een oase van rust en kalmte.

🎶Kleding: Draag comfortabele kleding en sokken. Breng eventueel je eigen kleine hoofdkussen mee(niet verplicht).
Lichamelijke klachten: Meld eventuele klachten vooraf per e-mail, zodat ik je voldoende comfort kan bieden tijdens de Yin-sessie.

🎶Na de les: Blijf gerust nog even voor gratis thee,koffie of cava tot 21:40 uur.

🎶Belangrijke informatie:
Deze les kost 2 beurten van je beurtenkaart. Bij reservering en productkeuze wordt 1 beurt afgeschreven; de extra beurt wordt 24 uur na de les aangepast.
Heb je geen beurtenkaart? Je kunt deze sessie ook apart betalen door het product “Sounds...” te kiezen.

Nog vragen? Gelieve te mailen naar: denisemutch@hotmail.com
Opgelet: reserveer en annuleer op tijd. Dit is essentieel om je ervaring bij STUDIO DENISE+ soepel en aangenaam te laten verlopen. Dank je wel, D

🪆Capaciteit: 15 plaatsen
🚪Deuren open: 9u10!
🌺Reserveren: 14 dagen voor de les/tot 30 minuten voor aanvang les.
❗Annuleren: kosteloos tot 4 uur voor de les.
🙏Minder dan 2 inschrijvingen: les gaat NIET door. Behalve D-Limit les(35min)😊

(70% ENERGIE, 30% RELAXATIE)
🌅🌅🌅Ideaal om samen met mij je weekend te starten :) We starten met een zachte stretch, je helemaal voelen rekken en strekken zodat je lichamelijk klaar bent. Daarna volgen yogaflows, warmen we alle spieren op, steeds met aandacht aan onze ademhaling! Je buik- en rugspieren worden versterkt. Op het einde komt er RUST en ontspanning, met meditatie en soms vergezeld met LIVE muziek. Geen lenigheid vereist, je groeit in de poses en gevoel, geef het tijd, stap per stap, met de juiste begeleiding en motivatie! (UNWIND YOGA)

☑️ Je kunt je beschikbare BEURTEN EN RESERVATIES altijd controleren nadat je bent ingelogd door te klikken op "mijn boekingen en bestellingen".

❓Nog vragen? Gelieve te mailen naar: DENISEMUTCH@HOTMAIL.COM, of stuur een whatsapp: 0485/44.49.58

👍Opgelet: reserveer en annuleer op tijd. Dit is essentieel om je ervaring bij STUDIO DENISE+ soepel en aangenaam te laten verlopen. Dank je wel, D

🪆Capaciteit: 15 plaatsen
🚪Deuren open: 10u10!
🌺Reserveren: 14 dagen voor de les/tot 30 minuten voor aanvang les.
❗Annuleren: kosteloos tot 4 uur voor de les.
🙏Minder dan 2 inschrijvingen: les gaat NIET door. Behalve D-Limit les(35min)😊

(30% ENERGIE, 70% STRETCH)
🌅🌅🌅Zalig om deze les in't weekend te ervaren, alle STRESS momenten/gedachten lossen van je week. Adem, ervaar zachte yogaposes, beleef vloeiende bewegingen voor je lichaam, stretch je spieren en herstel je energie! Laad je in't weekend op! Lekker chill, lekker LAZY, maar oh zo nodig!!!! (geen lenigheid vereist!)

☑️ Je kunt je beschikbare BEURTEN EN RESERVATIES altijd controleren nadat je bent ingelogd door te klikken op "mijn boekingen en bestellingen".

* Denise+ behoudt zich het recht voor om het uurrooster te wijzigen, doorgaans per trimester. Wijzigingen worden aangekondigd op de website, zodat je altijd het meest actuele uurrooster kunt raadplegen. Alle lessen zijn ook beschikbaar in de app. "Maak je geen zorgen, je wordt persoonlijk en correct geïnformeerd over lessen die aansluiten bij je interesses via e-mail!"

Nog vragen? Gelieve te mailen naar: denisemutch@hotmail.com
Opgelet: reserveer en annuleer op tijd. Dit is essentieel om je ervaring bij STUDIO DENISE+ soepel en aangenaam te laten verlopen. Dank je wel, D