RUST - uit je hoofd en jouw lichaam in....
.... jezelf overgeven aan de houding en voelen hoe de ademhaling vóór jou werkt.
Een les van ca. 2 1/2 uur.

De les is opgebouwd uit een aaneenschakeling van houdingen die langer aangehouden worden. Om zo tot in de diepere lagen van het bindweefsel door te dringen en het lichaam te stimuleren om op te schonen en te voeden. De ademhaling gebruik je o.a. om de afleiding van gedachten op te merken en 'ademhaling voor ademhaling' weer terug bij jezelf te komen, dit werkt zenuwstelsel kalmerend.