In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

🌸 Anusara Pro-Age Yogaklasse zur Chakren-Einstimmung – Ein Weg des Erwachens
„Erneuerung aus der Tiefe – Öffnung der inneren Tempelräume“

Diese besondere Anusara-Stunde lädt uns – besonders am Gründonnerstag, dem Vorabend des österlichen Wandels – ein, die Tore unseres inneren Energiekörpers achtsam zu öffnen. In der Weisheit des Pro Age feiern wir nicht nur das Älterwerden, sondern das Tieferwerden, das Reifen in der Seele.

Einstimmung:
Die Stunde beginnt im bequemen Sitzen, unterstützt durch Kissen, Decken oder Stühle – angepasst an den Körper, so wie er heute ist. Die Hände ruhen sanft auf dem Herzraum. Der Atem wird zur Brücke zwischen dem Sichtbaren und dem Unsichtbaren.

Inspiration des Tages:
Am Gründonnerstag gedenken wir in der christlichen Tradition dem letzten Abendmahl – einem Moment der Innigkeit, der Abschied, Hingabe und Transformation in sich trägt. Es ist ein Schwellenmoment – ähnlich wie der zwischen den Chakren, wenn wir von einer Ebene zur nächsten reisen.

Ostern steht vor der Tür – ein Symbol des Wiedererwachens, des Lichts, das aus der Dunkelheit entsteht. Die Chakrenreise spiegelt diesen österlichen Bogen: vom Wurzelchakra, das uns erdet, bis hin zum Kronenchakra, das uns mit dem Göttlichen verbindet.

Pro-Age Perspektive:
Im Pro Age zelebrieren wir unsere Lebenserfahrung als Quelle von Weisheit. Jedes Chakra, das wir auf unserer Reise durchqueren werden, ist durch Jahrzehnte des Erlebens gereift. Wir erkennen: Unsere Energiezentren tragen Geschichten, Wunden und Wunder – und wir dürfen sie nun mit liebevoller Achtsamkeit berühren.

Energetische Ausrichtung:
Mit geschlossenen Augen lenken wir den Atem sanft durch die Chakren – beginnend beim Beckenboden. Ohne zu analysieren, ohne etwas zu verändern – einfach lauschend. Jeder Atemzug ist ein Segen. Eine Einladung, anzukommen. Zu fühlen. Zu sein.

„Ich erlaube meinem Körper, der Tempel meiner Seele zu sein.“
„Ich bin bereit, mich für die Weisheit meines inneren Weges zu öffnen.“
„Ich ehre den göttlichen Funken in mir, der auch in anderen leuchtet.“

Herzqualität und Thema der Klasse:
Shri – die innewohnende Schönheit in allem, auch im Wandel, auch im Loslassen.

So wie die Natur im Frühling neu erblüht, dürfen auch wir mit jedem Atemzug Schichten ablegen, die uns nicht mehr dienen. In dieser Yogaklasse bereiten wir den inneren Garten vor – mit liebevoller Absicht, um unsere Chakren in der kommenden Serie zu nähren.

Abschluss-Ritual (z. B. mit Klang oder Visualisierung):
Ein leiser Klang – vielleicht eine Klangschale oder ein leises „Om“ – schließt die Stunde ab. Wir stellen uns vor, wie ein Lichtstrahl durch unser ganzes Energiesystem fließt – von unten nach oben – wie die aufgehende Sonne an Ostern, die alles durchdringt.