Ich lade euch herzlich zu einer besonderen Pro-Age-Yogastunde ein, in der wir uns ganz der kraftvollen Asana Kamel (Ustrasana) widmen. Diese Rückbeuge ist nicht nur eine physische Herausforderung, sondern auch ein wunderbares Mittel, um Körper und Geist im Alter flexibel, stark und offen zu halten.

Körperliche Aspekte
Das Kamel ist eine tiefe Rückbeuge, die den gesamten Brustkorb öffnet und die Wirbelsäule intensiv streckt. Gerade im Hinblick auf das Älterwerden hilft Ustrasana, die Mobilität der Wirbelsäule zu erhalten und Rückenschmerzen vorzubeugen. Der Brustkorb bleibt flexibel, was wichtig für eine gesunde Atmung ist. Die Stärkung des Rückens und der Oberschenkel, die für die Asana erforderlich sind, fördert eine aufrechte Haltung und unterstützt die Rückenmuskulatur, die im Alter oft geschwächt wird.

Mentale Aspekte
Neben den körperlichen Vorteilen fördert das Kamel auch das emotionale Wohlbefinden. Es öffnet das Herzchakra, was das Gefühl von Offenheit und Akzeptanz verstärken kann. Gerade mit zunehmendem Alter, wenn sich oft neue Herausforderungen stellen, kann diese Haltung dazu beitragen, emotionalen Ballast loszulassen und sich neuen Lebensphasen mit einem offenen Herzen zu stellen.

Pro-Age-Ansatz
Diese Asana lädt uns ein, uns den natürlichen Veränderungen im Alter mit mehr Selbstvertrauen zu stellen. Die Rückbeuge symbolisiert die Fähigkeit, sich zurückzulehnen und das Leben mit Gelassenheit und Würde zu betrachten. Der Mut, sich in diese Haltung zu begeben, stärkt unser Vertrauen in die eigene körperliche und mentale Kraft – unabhängig vom Lebensalter.

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit euch diese tiefgehende Praxis zu erleben und zu spüren, wie wir durch das Kamel die Vitalität und Freude des Lebens bewahren können.

Namasté 🙏