Körperreise 2.Knie - Anusara®Yoga Elements Klasse
Doris von Arps-Aubert4 Juni 2022 • Dauer: 1 Stunde, 7 Minuten
Knie sind eine sensible Region in unserem Körper. Tagtäglich werden immense Anforderung an dieses Gelenk gestellt. Auch und insbesondere dann, wenn Du Knieprobleme hast, darfst Du Deine umliegenden Muskeln stärken, denn Schmerzen können meist durch unachtsame und falsch ausgeführte Bewegungen entstehen. In dieser Stunde wird der Fokus darauf gelegt, mit speziellen Asanas achtsam deine Knie zu stärken und Gelenke zu stabilisieren. Um die Knie nicht zu belasten, gilt es, die Übungen richtig auszuführen. Gerade im Anusara-Yoga wird der Fokus ganz besonders auf die exakte Haltung gelegt. Im Yoga aber auch im Alltag können wir unsere Knie auch durch andere Elemente in unserem Körper unterstützen u.a. durch die Ausrichtung unserer Füße, die Kräftigung der Oberschenkel, die Positionierung des Hüftgelenks. Viel Freude. Bitte lege Dir auch ein Kissen oder eine Decke (für Deine Knie) bereit.