Dru Yogales 26-30 november, Lichtpuntjes (2)
Marian Dekker28 november 2024 • Duur: 1 uur, 18 minuten
In de yogatraditie worden wij mensen gezien als een onsterfelijke ziel in een lichamelijk jasje. En bestaat we dus zoiezo uit licht en liefde. Het enige wat we hoeven doen om ons licht te laten stralen is spanning loslaten, stoppen met piekeren, en niet reageren vanuit angst of irritatie. Makkelijk, toch? Maar niet heus....
Yoga kan uitkomst bieden: in plaats van onze gedachtes te willen veranderen met onze gedachtes, gebruiken we ons lijf en onze ademhaling. We stimuleren juist die plekken die het stress-systeem beter laten werken zoals de bijnieren. En doen bewegingen die de zenuwknopen inschakelen die verbonden zijn met ons parasympatisch zenuwstelsel (in de onderrug en nek).
Zo maak je het jezelf makkelijker om te verzachten en je innerlijk licht tevoorschijn te laten komen.
Deze les bestaat uit:
* een activatie
* zachte, energetische bewegingen
* oefeningen om de adem te verdiepen en te verlengen
* een diepe ontspanning