筋膜連結了皮膚，也與肌肉、骨骼、血管和內臟等身體組織相連結，在身體上形成了一個廣闊且能相互聯繫的彈性纖維網絡。筋膜放鬆瑜伽會利用按摩球按壓身體，可為緊繃的肌肉帶來深層放鬆，亦可提升肌力及柔軟度，舒展身體，改善酸痛繃緊，促進新陳代謝，恢復肌肉彈性，課堂有助舒緩積累的疲憊及提高睡眠質素。

特別適合初學者、沒有瑜伽經驗人士、酸痛繃緊人士及上班族。