VODI: Marija/Lili/Ira
ELEMENT: vatra
Osim izvrsnog terapijskog efekta na tijelo, ljuljačka nam pruža mogućnosti za jedan dinamičan i intenzivan oblik vježbe koji produbljuje prisutnost, podiže raspoloženje, aktivira sve mišiće tijela kroz dinamičke vježbe snage i izdržljivosti, te nam daje dublji pristup fleksibilnosti kroz drugačiji odnos s gravitacijom.
Ovaj sat je vatreniji, malo jačeg intenziteta, da pokrenemo vitalnu energiju i odradimo puni dnevni trening. Zahtjeva srednju fizičku spremu.

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

VODI: Marija/Lili/Ira
ELEMENT: zemlja
Ovaj sat je, za kraj dana, malo blaži i umirujući za um i tijelo. Pomoći će vam da se opustite i resetirate za dublji noćni odmor. Prikladan je za osobe koje nemaju iskustva s ljuljačkama.

VODI: Marija, Lili, Milijana
UTORAK, ČETVRTAK, SUBOTA U 7h30
ELEMENT: Vatra

Ova serija je zamišljena kao jedan intenzivniji jutarnji workout od 40 minuta, vježbanje u HIIT stilu, koristeći ljuljačke, klasične fitness vježbe za snagu i mobilnost, te subotom vinyasa yogu da bismo postigli i cross-trening benefite.
Ova serija neće uključivati akrobatske aspekte ljuljački, fokus nam je na snazi i kondiciji.

INSTRUKTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: zemlja

Ljuljačka je jedno zabavno i korisno joga pomagalo koje nam omogućuje da rasteretimo zglobove, dekompresiramo kralježnicu, gradimo mobilnost i funkcionalnu snagu, te brzo postigemo bolju koordinaciju i ravnotežu, a sve kroz jedan posve lagani i veseli oblik vježbe.

VODI: Marija Grgurević
ELEMENT: Zemlja
Ovaj sat je za početnike, starije osobe i osobe koje imaju problema s mobilnosti iz bilo kojeg razloga. Koristimo joga ljuljačke i druga pomagala u vježbi da bismo na nježan i polagan način mobilizirali vezivna tkiva i ojačali strukturalne mišiće, te tim putem olakšali kronične bolove i krutost u leđima, vratu i kukovima.

VODI: Antonija Marinović
ELEMENT: Vatra
Kombinacija plesa i HIIT vježbi za jedan izvrstan i dinamičan workout, naša najvatrenija praksa.

VODI: Milijana Rašica
ELEMENT: voda

Ovo je sat za sve koji vole klasičnu jogu. Vinyasa flow stil definira fluidno prelaženje iz poze u pozu, i povezivanje pokreta dahom. Iz ovog sata ćete dobiti izvrstan fizički trening a ujedno i duboko umirivanje nervnog sustava i uma, bolju protočnost energije kroz tijelo i vedriji pogled na svijet.

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

ELEMENT: zemlja
Ovaj sat je, za kraj dana, malo blaži i umirujući za um i tijelo. Pomoći će vam da se opustite i resetirate za dublji noćni odmor. Prikladan je za osobe koje nemaju iskustva s ljuljačkama.

INSTRUKTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: zemlja
Ljuljačka je jedno zabavno i korisno joga pomagalo koje nam omogućuje da rasteretimo zglobove, dekompresiramo kralježnicu, gradimo mobilnost i funkcionalnu snagu, te brzo postigemo bolju koordinaciju i ravnotežu, a sve kroz jedan posve lagani i veseli oblik vježbe.

VODI: Marija Grgurević
ELEMENT: Zemlja
Ovaj sat je za početnike, starije osobe i osobe koje imaju problema s mobilnosti iz bilo kojeg razloga. Koristimo joga ljuljačke i druga pomagala u vježbi da bismo na nježan i polagan način mobilizirali vezivna tkiva i ojačali strukturalne mišiće, te tim putem olakšali kronične bolove i krutost u leđima, vratu i kukovima.

VODI: Antonija Marinović
ELEMENT: Vatra
Kombinacija plesa i HIIT vježbi za jedan izvrstan i dinamičan workout, naša najvatrenija praksa.

VODI: Marija/Lili/Ira
ELEMENT: Vatra
Osim izvrsnog terapijskog efekta na tijelo, ljuljačka nam pruža mogućnosti za jedan dinamičan i intenzivan oblik vježbe koji produbljuje prisutnost, podiže raspoloženje, aktivira sve mišiće tijela kroz dinamičke vježbe snage i izdržljivosti, te nam daje dublji pristup fleksibilnosti kroz drugačiji odnos s gravitacijom.
Ovaj sat je vatreniji, malo jačeg intenziteta, da pokrenemo vitalnu energiju i odradimo puni dnevni trening. Zahtjeva srednju fizičku spremu.

ONLINE AND STUDIO
INSTRUCTOR: Marija Grgurević
ELEMENT: Fire
Yoga trapeze is an aid that deepens the physical impact of your yoga and fitness practices while helping your body relax into more fascial mobility and flexibility. It makes yoga available to all ages, body types and physical fitness levels.
This class is a more fiery practice on the trapeze to get your full workout for the day. It requires an intermediate fitness level.

VODI: Marija
ELEMENT: voda
Ovo je sat za kraj tjedna, za destres i opuštanje. Poze su spore, lagane, drže se dugo i koriste joga pomagala kao što su jastuci, dekice, trake i joga cigle. Duboka relaksacija potencira iscjeljujuću snagu tijela i resetiranje nervnog sustava za bolju koncentraciju, kreativnost i prisutnost u tijelu.

VODI: Milijana Rašica
ELEMENT: voda
Ovo je sat za sve koji vole klasičnu jogu. Vinyasa flow stil definira fluidno prelaženje iz poze u pozu, i povezivanje pokreta dahom. Iz ovog sata ćete dobiti izvrstan fizički trening a ujedno i duboko umirivanje nervnog sustava i uma, bolju protočnost energije kroz tijelo i vedriji pogled na svijet.

VODI: Marija Grgurević
10h30 - 12h30
Participacija: 15€
Želite li naučiti jednostavne alate kojima ćete u ovim kaotičnim vremenima lakše regulirati stres, osloboditi više energije, usmjeriti svoj fokus, dovesti srce i um u sklad, te aktivirati kreativnost kad god vam to zatreba?
A sve to kroz besplatni i jako učinkoviti alat koji je uvijek s vama - VAŠ DAH.
Ova dvosatna radionica provest će vas kroz znanstveno objašnjene tehnike disanja kojima izravno regulirate razne sisteme u tijelu za različite svrhe.
Bilo da izlazite na važnu prezentaciju i trebate se umiriti i fokusirati, ili da želite raširiti svoju percepciju i doći do kreativnog rješenja za neku stresnu situaciju, ili vam možda stress sad već podiže tlak i remeti rad srca ili probavu, dah nudi brza i jednostavna “biohack” rješenja ako razumijete njegovu anatomiju i funkcije.
Predavanje je interaktivno, dinamično i odmah primjenjivo. Otići ćete s puno više energije i mnoštvom alata za vitalniji, učinkovitiji, kreativniji i autentičniji život.
Ovo predavanje je prvo od dva. Part 2 će se održati u travnju i ući će malo dublje u jogijsko disanje za vrijeme vježbe.