Pilates voor soepele schouders
Ellen Meijer6 november 2023 • Duur: 43 minuten
Deze les start met een massage voor de schouder en nek spieren Vanaf 8.00 vind je een schoudermobilisatie routine met het lange elastiek. Met schouder versterkende oefeningen in het matwerk. Nodig: 2 massageballen, het lange elastiek en zachte bal