Las extensiones de columna son algunas de las posturas más terapéuticas del yoga; mejoran la flexibilidad y la fuerza de la columna vertebral, y estimulan el sistema nervioso para ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad. Estos beneficios te harán salir de cada clase sintiéndote energizado, liberado y abierto en tu cuerpo y mente.