FLEXIBILIDAD Y BIENESTAR. CLASE 4
Susana Martinez17 marzo 2024 • Duración: 24 Minutos
Comenzamos con una práctica de Pranayama para purificar la mente y el cuerpo. Seguimos con movimientos suaves para movilizar la columna y liberar la tensión. Luego, nos centramos en estiramientos adaptados y posturas sentadas en la silla, alternando con posturas de pie para fortalecer y equilibrar.