FLEXIBILIDAD Y BIENESTAR. CLASE 5
Susana Martinez17 marzo 2024 • Duración: 21 Minutos
Iniciamos con ejercicios de Pranayama para energizar y revitalizar. A continuación, exploramos la movilidad de la columna vertebral con suaves movimientos y estiramientos para liberar la rigidez. Integrando posturas sentadas en la silla con posturas de pie, trabajamos en la estabilidad y la fuerza.