FLEXIBILIDAD Y BIENESTAR. CLASE 6
Susana Martinez17 marzo 2024 • Duración: 21 Minutos
Comenzamos con una práctica de Pranayama para centrar la mente y encontrar calma interior. Luego, nos enfocamos en movimientos suaves para fortalecer y estirar la columna vertebral. Alternando entre posturas sentadas en la silla y de pie, cultivamos la estabilidad y la flexibilidad.