Eine Sequenz die den Nieren- und Blasenmeridian stimuliert und damit das Wasser in unserem Körper in Bewegung bringt. Wir stimulieren die Meridiane, die über den Rücken laufen, sowie auf der Rückseite der Beine und die Innenseiten der Oberschenkel.

Auf energetischer Ebene stimulieren wir den Fluß des Chi, das vielleicht durch den langen und dunklen Winter etwas ins stocken geraten ist. Dies führt dazu, dass wir uns wieder mehr bewegen möchten, den Geist umpolen und damit auch den Körper.

Wir beginnen die Stunde mit einem Mantra an Saraswati, die Göttin die energetische alles in fließen bringt.

Wir üben Suffikreise, Sphinx mit Variationen, sitzende Vorbeuge (Caterpillar), happy Baby, Squat, Viparita Karani schließen mit einem entspannenden Savasana die Stunde ab.

Hier die Playlist zur Stunde: https://open.spotify.com/playlist/78KE1j0FvxiKWzJR8bE9vN?si=e7c6adc41e8342db

Schönes Üben!