Ausgleich schaffen, Erdung und Harmonie stärken liegen im Fokus dieser Yin Yoga Stunde.

Das Element Erde wirkt ausgleichend, beruhigend, harmonisierend und stabilisiert gleichzeitig unseren Körper, Geist und Seele.

Der Magen- und Milzmeridian ist energetisch dem Element Erde zugeordnet. Um sie zu stimulieren üben wir am Anfang der Stunde das Pranayama Nadi Shodana (Wechselatmung) und üben dann die offene Brücke (open bridge), Fersensitz mit Adlerarmen und Brustkorböffnung, Drachen (Dragon), Sphinx und Seehund (Seal) und schließen die Stunde mit Savasana ab.

Das Mantra für die Fürsorge von Mutter Erde - Sarva Mangala Mangalye - singen wir gemeinsam am Anfang der Stunde.

Hier findest Du die Playlist zur Stunde (drag&drop)
https://open.spotify.com/playlist/02kd5Gyq0woi1k3eAJ9X9g?si=87b3b5be05c4497e