Sirsa voorbereiding Gratis
Karen Kaspers25 januari 2025 • Duur: 3 minuten
Voorbereiding op de Hoofdstand met de Dolphin Oefening In deze video laten we je zien hoe je de Dolphin oefening kunt doen als voorbereiding op de hoofdstand (Salamba Sirsasana). Door deze oefening regelmatig te doen en in staat te zijn om deze 15 keer achter elkaar uit te voeren, bouw je voldoende kracht op in je armen, schouders en core om de hoofdstand veilig en stabiel te kunnen uitvoeren.