Ontdek in 30 minuten jouw weg naar een gezondere leefstijl. Samen brengen we je uitdagingen in kaart en kijken we of de FemVital Club iets voor jou is. Schrijf je nu in!




Ontdek in 30 minuten jouw weg naar een gezondere leefstijl. Samen brengen we je uitdagingen in kaart en kijken we of de FemVital Club iets voor jou is. Schrijf je nu in!

Beschrijving:
Verhoog je fitnessniveau met deze energieke HIIT-training die kracht en uithoudingsvermogen combineert. De sessie bestaat uit afwisselende hardlooprondes en intensieve krachttrainingsoefeningen, ideaal voor een complete workout die zowel je conditie als spierkracht op de proef stelt.
Wat je nodig hebt:

Comfortabele sportkleding en hardloopschoenen
Waterfles

Voor wie:
Deze training is ideaal voor deelnemers met een gemiddeld fitnessniveau die hun uithoudingsvermogen en kracht willen verbeteren. De afwisseling tussen hardlopen en krachttraining biedt een complete workout voor het hele lichaam.

Beschrijving:
Versterk je onderlichaam en core met deze dynamische HIIT-training die zich richt op billen, benen en buikspieren. Deze sessie combineert krachtige krachtoefeningen met energieke cardio-bewegingen om je hele onderlichaam te vormen en je uithoudingsvermogen te verbeteren. Perfect voor iedereen die zijn fitnessdoelen wil bereiken met een intensieve en effectieve workout!

Wat je nodig hebt:

Comfortabele sportkleding
Waterfles

Voor wie:
Deze training is geschikt voor deelnemers met een gemiddeld fitnessniveau die op zoek zijn naar een intensieve workout om de kracht en uithoudingsvermogen van hun onderlichaam en core te verbeteren.

Verhoog je uithoudingsvermogen en kracht met onze Full-Body EMOM Circuit Training! Deze sessie combineert cardio en kracht in een gestructureerd EMOM-format, met elke minuut een nieuwe oefening. Ideaal voor beginners die een veelzijdige workout willen.

Wat je kunt verwachten:

Warming-Up (10 min): Dynamische stretches en mobiliteitsoefeningen.
Hoofdprogramma (30 min): EMOM-circuit met oefeningen zoals Kettlebell Swings en Bodyweight Squats.
Core- en Stabiliteitstraining (10 min): Versterk je core met oefeningen zoals Plank en Dead Bug.
Cooling-Down (10 min): Rustige stretching en herstel.
Wat mee te nemen:

Sportkleding
Waterfles
Handdoek
Voordelen:

Verhoogt cardio en kracht
Geschikt voor beginners
Flexibele en motiverende workout
Inschrijven: Reserveer je plek via onze website of meld je aan bij de receptie.

Kom langs en boost je fitness met ons dynamische circuit!