Cette pratique dynamique est réservée aux élève qui ont une autonomie dans leur pratique.
Elle suit une série précise d'asanas, associant le mouvement au souffle, liés par le rythme et fluidité du vinyasa.
Cette pratique demande de la régularité et elle vient équilibre le physique, le psychique et l'émotionnel.
Dans ce cours, la pratique Mysore y est intégrée.