Les techniques d'assouplissement du Qi gong (Routi shiba shi) Gratuit

Franck Le Guenne

2 janvier 2023 • Durée: 28 Minutes

Techniques d'assouplissement du corps
Daoyin "Routi shiba shi" (les 18 mouvements)
- Les mains soutiennent le ciel
- Se pencher sur le côté (petite inclinaison)
- Se tourner en soutenant le ciel
- Extension - Flexion - Rotation
- Grande fente arrière pour ouvrir le corps (Gong bu)
- Se pencher vers la jambe
- Se pencher sur le côté (grande inclinaison)
- Le pas rasant
- Le souffle et l'énergie reviennent à l'origine (au Dantian)

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