Qi gong 2023 juin 27 Gratuit
Franck Le Guenne27 juin 2023 • Durée: 55 Minutes
Qi gong 2023 juin 27
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00:00 intro
00:25 Echauffement
07:38 les 8 pièces de Brocart
18:50 Série de 8 mouvements (révision)
35:07 Exercices de concentration
48:08 Etirements
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Titres descriptifs des mouvements (aide à la mémorisation) :
1 Ouvrir et masser l'abdomen (pour activer Jenmai)
2 La grue immortelle se tourne et ouvre sa poitrine
3 Pivoter et se pencher pour apaiser le foie
4 Les 2 dragons jouent dans l'eau
5 Tourner autour du coccyx pour les lombaires et les reins (remonter l'eau des reins)
6 L' éléphant enroule sa trompe et pousse vers le ciel
7 Masser le dos et se balancer (pour activer Dumai)
8 Monter les poings et déployer les ailes (pour faire descendre l'énergie)