Pilates Core er en moderne twist til vores klassisk pilates core matwork. Denne klasse vil fokusere på at udvikle kernestyrke, øge stabiliteten og opbygge udholdenhed.
Klassen er en unik kombination af total body sculpt work, pilates og funktionel træning, der få dig at til at føle stærkere.
Bruger dit egnet kropsvægt eller tag din øvelse til det næste niveau ved at tilføje lette håndvægt, små bold og elastikker.

Denne klasse er tilgængeligt til dem med min 6 mdr. erfaring i pilates

CORE POWER er designet til at styrke dine kernemuskler gennem en kombination af dynamiske og statiske øvelser. Det inkluderer også mobilitetsøvelser såsom strækninger og ledrotationer for at øge bevægelsesfriheden i de vigtigste muskelgrupper.

For at sikre optimal balance og kropsstabilitet indeholder programmet forskellige balancetræningsøvelser som f.eks. planken på ustabil underlag og enkeltbensstående aktiviteter.

Dette træningsregime egner sig til alle fitnessniveauer og kan justeres efter individuelle behov.

Vi fokuserer på styrke, stabilitet, kontrol og koordination. Det er en energisk lektion, som virkelig giver dig sved på panden.

Alle både begyndere til øvede kan deltage.

more info on the way....