In deze zachte les kom je op je eigen ritme in beweging. We starten de les met een korte meditatie en komen nadien in bewegingen met houdingen uit de vinyasa yoga waar we ademhaling en beweging op elkaar afstemmen. Tijdens deze yang houdingen win je zowel aan kracht als aan flexibiliteit. We combineren met yin houdingen, deze zijn vooral zittend of liggend, om extra ruimte in het lichaam te creëren. Zowel de yin als de yang houdingen helpen je uit je hoofd te komen en te landen in je lichaam. We sluiten af met een heerlijke relaxatie. Een ideale start van de week!

Deze les wordt gegeven door Tina Somers.
Tina is Yin yoga en Vinyasa yoga teacher en volgde verschillende bijscholingen rond bewustzijnstraining en relaxatie.

In deze les dagen we onze spieren, flexibiliteit en focus uit.
Power yoga is een krachtige vorm van yoga die focust op het versterken van je lichaam én je geest. We houden houdingen (asana’s) bewust langer aan en ademen door het ongemak heen. Door die stilte in de inspanning bouwen we spierkracht en soepelheid op, maar vooral ook mentale veerkracht.

Power yoga draait om kracht, uithoudingsvermogen, en je adem blijven volgen terwijl je misschien denkt: "Waarom doe ik dit ook alweer?" Maar goed nieuws: elke pose die je voelt branden, maakt je mentaal en fysiek sterker. Juist in dat ongemak zit je groei.

Laat je verwachtingen los, verbind met je adem, en geef jezelf de kans om sterker uit deze practice te komen — vanbinnen én vanbuiten.

Deze les wordt gegeven door Hanne Vlaminck.
Hanne volgde een 200-uur durende yogaopleiding met een focus op power en vinyasa yoga. Met haar achtergrond als jeugdcriminologe verbindt ze het fysieke aspect van de practice met het versterken van mentale veerkracht. In haar lessen creëert ze ruimte om jezelf zowel fysiek uit te dagen als mentaal te verdiepen