In deze les nemen we eenvoudige, comfortabele poses aan om op een zachte manier stress los te laten en diepe ontspanning toe te laten. Het lichaam wordt volledig ondersteund en gekoesterd.
Ben je overspannen of in burn-out, heb je chronische stress, ben je herstellend na ziekte of chronisch oververmoeid,… , Diepe relaxatie heeft een positief effect op herstel en genezing.
De les is toegankelijk voor iedereen.

De les wordt gegeven door Tina Blockhuysen. Tina is restoratieve en kundalini yoga teacher en volgde verschillende opleidingen rond ademhalings- en relaxatie technieken. Tina is slaapcoach en stress- en burn-out coach bij Gezondheidsstudio Sisu.

In de les Pilates zullen we ons richten op het versterken van de dieper gelegen spieren en het verbeteren van kracht, flexibiliteit en balans. Verder zullen we onze focus ook leggen op het bewustzijn van ons lichaam en ademhaling. De oefeningen zullen uitgevoerd worden op de mat, waarbij de nadruk ligt op het ontwikkelen van onze 'core' spieren en het krijgen van controle over je lichaam. Pilates oefeningen kunnen worden ingezet voor verbetering van je lichaamshouding, versterking van de spieren na blessures, voor betere algemene lichaamsconditie en het bevorderen van het algemeen welzijn.