In deze les zoeken we volledige rust op, fysiek en mentaal. Je bekomt een diepe relaxatie. Deze vorm van yoga is de meest rustgevende vorm. Een andere naam die gebruikt wordt is restoratieve yoga. Houdingen worden 5 tot 20 minuten aangehouden. Geen ervaring vereist.

Deze les wordt gegeven door Tina Somers.
Tina is Yin yoga teacher en volgde verschillende bijscholingen rond bewustzijnstraining en relaxatie. Ze volgt momenteel een Vinyasa yoga teacher training.

In deze les zorgen we ervoor dat de energie in het lichaam weer helemaal kan stromen. We doen dit door houdingen minstens 2 minuten aan te houden. Spanning en ontspanning worden afgewisseld. De houdingen zijn vooral liggend en zittend. Het is een zachte les die voor iedereen toegankelijk is. Geen ervaring vereist.

Deze les wordt gegeven door Tina Somers.
Tina is Yin yoga teacher en volgde verschillende bijscholingen rond bewustzijnstraining en relaxatie. 

In deze les leggen we de nadruk op het verbinden van onze ademhaling met de verschillende bewegingen. Op een rustige manier bewegen we en brengen we warmte in onze spieren. De les is meestal opgebouwd in 3 delen. We starten met een warm-up waarbij de belangrijkste spieren worden opgewarmd en/of gestretcht. Hierna bouwen we verder op naar de hoofdpose en bewegen we door verschillende flows heen. Flows zijn aaneenschakelingen van verschillende poses. Als laatste zoeken we opnieuw rust op en laten we het lichaam geleidelijk afkoelen tot we tot rust komen in onze savasana.

In deze les wisselen wel yin poses af met relaxatie poses. De yin houdingen zorgen ervoor dat de energie in het lichaam weer helemaal kan stromen. We doen dit door houdingen minstens 2 minuten aan te houden. Spanning en ontspanning worden afgewisseld. Tijdens de relaxatie poses komt je zenuwstelsel helemaal tot rust. De houdingen zijn vooral liggend en zittend. Het is een zachte les die voor iedereen toegankelijk is. Geen ervaring vereist.

Deze les wordt gegeven door Tina Somers.
Tina is Yin yoga teacher en volgde verschillende bijscholingen rond bewustzijnstraining en relaxatie. 

Tijdens deze les combineren we zachte yin oefeningen waarbij we spanning opzoeken in het lichaam en nadien ontspannen, met relaxatie poses die we 5 tot 15 minuten aanhouden. Na deze les voel je je helemaal herboren.

Deze les wordt gegeven door Tina Somers.
Tina is Yin yoga teacher en volgde verschillende bijscholingen rond bewustzijnstraining en relaxatie.