Ann heeft haar YIN opleidingen bij Sarah Powers en ook bij Paul Grilley volbracht. In haar Yin lessen combineert Ann meridianen en Chi-leer uit de Traditionele Chinese Geneeskunde met innerlijk bewust worden zoals mindfulness, ademen en somatisch inzicht. Bij Yin wordt het lichaam helemaal stil. De geest volgt door Ann's rustgevende clues. Het lichaam blijft voor een langere tijd in bepaalde vormen zodat we diep kunnen luisteren naar wat het ons te zeggen heeft. In onze jachtige, yange wereld is YIN een mooi geschenk aan jezelf. Af en toe vertragen is essentieel voor onze innerlijke rust, groei en transformatie.
Deze trage vorm van yoga werkt helend op de dieper liggende weefsels: gewrichten, ligamenten en het skelet.

Ann heeft haar YIN opleidingen bij Sarah Powers en ook bij Paul Grilley volbracht. In haar Yin lessen combineert Ann meridianen en Chi-leer uit de Traditionele Chinese Geneeskunde met innerlijk bewust worden zoals mindfulness, ademen en somatisch inzicht. Bij Yin wordt het lichaam helemaal stil. De geest volgt door Ann's rustgevende clues. Het lichaam blijft voor een langere tijd in bepaalde vormen zodat we diep kunnen luisteren naar wat het ons te zeggen heeft. In onze jachtige, yange wereld is YIN een mooi geschenk aan jezelf. Af en toe vertragen is essentieel voor onze innerlijke rust, groei en transformatie.
Deze trage vorm van yoga werkt helend op de dieper liggende weefsels: gewrichten, ligamenten en het skelet.

Deze yogales is perfect voor wie het lichaam soepel en sterk wil houden en daarnaast ook de meditatieve stilte in de geest wil ervaren. Het Yin deel van de les bestaat vooral uit zittende en liggende yinhoudingen die Ann doorspekt met meditatieve wijsheden om de geest te trainen. (zie Yin yoga voor meer info)
Het Yange deel bestaat uit zachte hatha yoga houdingen, waarbij gelet wordt op bewust ademhalen en veilige, functionele uitlijning. Deze yang staat gelijk aan zachte yoga, en is 'yinner' dan de Yange yoga op zaterdagen.
Zowel bij het Yin als bij het Yang deel van de les ga je je eigen grenzen ontdekken.

Deze workshop is voor iedereen toegankelijk en biedt enorm veel voordelen voor de immuniteit, vertering, slaap, hormonen en stress. Ideaal als je slecht of te weinig slaapt, of bij Burnout!
Nadien voel je je alsof je van een wellness weekend terugkomt! Echt waar!
Bij Herstelyoga gaat het louter om "herstellen" en word je verwend met een hand-of rugmassage terwijl je in de herstelhoudingen rust.
De YOGA NIDRA die op de Herstelyoga volgt, brengt je in een hypnagogische staat waarin je niet wakker bent maar ook niet slaapt.

Je hersengolven vertragen, en via specifieke gesproken boodschappen worden alle delen van je brein geactiveerd en op elkaar afgestemd. In deze toestand herhaal je jouw persoonlijke oprechte intentie, je SANKALPA, in een vruchtbare 'grond' om zo jouw hartewens sneller te manifesteren.

Zie https://www.yinyangann.com/en/blog/choosing-a-sankalpa-that-works